Home
dulichdn43
Giảm cân là mong muốn của hầu hết chị em. Nhưng đây là công việc không dễ dàng chút nào. Với hương vị thơm ngon, béo ngậy, dễ ăn, quả óc chó là loại một thực phẩm có tác dụng giảm cân tuyệt vời.
Quả óc chó là loại quả chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Chúng có thể giúp bạn giảm cân và sở hữu một vóc dáng cân đối khi sử dụng thường xuyên và hợp lý. Vì quả óc chó có nhiều axit béo không bão hòa sẽ không gây tích tụ mỡ thừa và chứa một lượng protein khá lớn nhưng lại ít đường nên lượng đường huyết vẫn luôn ổn định. Nếu ăn quả óc chó trước bữa ăn sẽ kìm hãm cảm giác đói khiến cơ thể không có nhu cầu ăn nhiều, mặc dù ăn ít lại nhưng vẫn đủ năng lượng hoạt động cả ngày nhờ lượng protein mà quả óc chó cung cấp. Hàm lượng Omega 3 gấp 5 lần cá hồ giúp giảm lượng cholesterol, chống béo phì và các bệnh về tim gan khác. Các vitamin tự nhiên và các chất chống oxy hóa chứa trong quả óc chó giúp bạn có làn da khỏe đẹp, săn chắc và đẩy lùi quá trình lão hóa giúp bạn trẻ mãi.
Bạn có thể ăn trực tiếp quả óc chó hoặc chế biến thành các món ăn.
Cách 1:
- Bóc lớp vỏ, lấy nhân ăn trực tiếp
- Nướng quả óc chó trong lò vi sóng và sau đól lấy ra tách vỏ rồi ăn
Cách 2:
- Xay xinh tố hạt óc chó cùng với các loại hoa quả, trái cây như chuối, xoài, mãng cầu,… có thể bổ sung thêm chất xơ, vitamin rất tốt cho sức khỏe và giúp việc giảm cân hiệu quả.
- Kết hợp với các loại salad rau quả cũng giúp cho việc giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn.
Ngoài ra bạn cũng có thể chăm sóc da bằng bột quả óc chó:
- Xay nhân quả óc chó ra thành bột
- Trộn bột quả óc chó với sữa tươi không đường một lượng vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt sệt.
- Đắp hỗn hợp đó lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.
Bạn nên đắp mặt nạ này 2-3 lần/ tuần để có làn da sáng mịn.
Quả óc chó là lựa chọn sáng suốt cho những ai ước mơ có một thân hình cân đối, làn da khỏe mạnh.
Quả óc chó là loại quả chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Chúng có thể giúp bạn giảm cân và sở hữu một vóc dáng cân đối khi sử dụng thường xuyên và hợp lý. Vì quả óc chó có nhiều axit béo không bão hòa sẽ không gây tích tụ mỡ thừa và chứa một lượng protein khá lớn nhưng lại ít đường nên lượng đường huyết vẫn luôn ổn định. Nếu ăn quả óc chó trước bữa ăn sẽ kìm hãm cảm giác đói khiến cơ thể không có nhu cầu ăn nhiều, mặc dù ăn ít lại nhưng vẫn đủ năng lượng hoạt động cả ngày nhờ lượng protein mà quả óc chó cung cấp. Hàm lượng Omega 3 gấp 5 lần cá hồ giúp giảm lượng cholesterol, chống béo phì và các bệnh về tim gan khác. Các vitamin tự nhiên và các chất chống oxy hóa chứa trong quả óc chó giúp bạn có làn da khỏe đẹp, săn chắc và đẩy lùi quá trình lão hóa giúp bạn trẻ mãi.
Bạn có thể ăn trực tiếp quả óc chó hoặc chế biến thành các món ăn.
Cách 1:
- Bóc lớp vỏ, lấy nhân ăn trực tiếp
- Nướng quả óc chó trong lò vi sóng và sau đól lấy ra tách vỏ rồi ăn
Cách 2:
- Xay xinh tố hạt óc chó cùng với các loại hoa quả, trái cây như chuối, xoài, mãng cầu,… có thể bổ sung thêm chất xơ, vitamin rất tốt cho sức khỏe và giúp việc giảm cân hiệu quả.
- Kết hợp với các loại salad rau quả cũng giúp cho việc giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn.
Ngoài ra bạn cũng có thể chăm sóc da bằng bột quả óc chó:
- Xay nhân quả óc chó ra thành bột
- Trộn bột quả óc chó với sữa tươi không đường một lượng vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt sệt.
- Đắp hỗn hợp đó lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.
Bạn nên đắp mặt nạ này 2-3 lần/ tuần để có làn da sáng mịn.
Quả óc chó là lựa chọn sáng suốt cho những ai ước mơ có một thân hình cân đối, làn da khỏe mạnh.
