Chế độ ăn chuối giảm cân thế nào là hợp lý cho thực đơn hăng ngày

Chuối là một loại trái cây nhiệt đới và khá phổ biến ở nước ta. Trong chế độ ăn giảm cân an toàn và hiệu quả của nhiều ngôi sao, người mẫu thì đây là một thực đơn được ưa chuộng bởi nó vẫn có thể cung cấp dủ năng lượng cho một ngày làm việc mà lại không có chất béo và tinh bột.
Chế độ ăn chuối giảm cân thế nào là hợp lý cho thực đơn hăng ngày 585

Chế độ ăn chuối giảm cân thế nào là hợp lý cho thực đơn hăng ngày 585

Chuối có quanh năm nên việc lên kế hoạch giảm cân với nó vào thời điểm nào cũng được, giá của chúng cũng rẻ nữa. Nhiều chị em văn phòng phải ngồi nhiều khiến cho mỡ bụng tích tụ, hãy thử chế độ ăn kiêng với chuối xem, bạn sẽ rất bất ngờ đấy.Hãy kiên trì trong 2 tuần với chế độ chuối và chuối này để đạt được mục tiêu eo thon nhá:
Mỗi ngày ăn khoảng 7 - 10 trái chuối chín, chia đều ra các bữa, cứ thấy đói thì ăn themm cũng được. Trong 2 tuần này, bạn có thể lặp lại chế độ tuần thứ hai như các ngày của tuần thứ nhất.Lưu ý:
+ Không ăn tinh bột hay bất bỳ thực phẩm nào chứa tinh bột, chất béo, chất ngọt của đường.
+ Hàng ngày đi ngủ trước 10h tối và không ăn vặt ban đêm. Thức khuya sẽ khiến bạn dễ bị đói và lại nạp thêm năng lượng.
+ Đói lúc nào thì ăn thêm chuói lúc ấy.Thứ 2: Thực đơn giam cân băng chuôi + sữa không béo + sữa chua
Sáng: Hai trái chuối chín và 1 cốc nước ấm to / 1 ly sữa không béo
Trưa: Hai trái chuối + 1 hũ sữa chua
Chiều: Một trái chuối
Tối: Hai trái chuối và một ly sữa không béo
Chế độ ăn chuối giảm cân thế nào là hợp lý cho thực đơn hăng ngày 584

Chế độ ăn chuối giảm cân thế nào là hợp lý cho thực đơn hăng ngày 584

Thứ 3: Thực đơn giảm cân với chuối + trứng gà + sữa chua
Sáng: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà + 1 ly nước ấm
Trưa: Hai trái chuối + 1 hũ sữa chua
Chiều: 2-3 trái chuối + 1 quả trứng gà
Tối: Hai trái chuối + 1 ly nước ấm

Thứ 4: Thực đơn giảm cân với chuối + thạch rau câu tự làm + trà xanh
Sáng: 1 trái chuối + 1 cốc thạch rau câu
Trưa: Ba trái chuối + 1 ly trà xanh
Chiều: Một trái chuối + 1 ly trà xanh
Tối: Hai trái chuối

Thứ 5: Thực đơn giảm cân với chuối + sinh tố bơ + sữa đậu nành
Sáng: Một ly sữa đậu nành + 1 trái chuối
Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ
Chiều: Hai trái chuối
Tối Hai trái chuối + 1 ly sữa đậu nành
Chế độ ăn chuối giảm cân thế nào là hợp lý cho thực đơn hăng ngày 586

Chế độ ăn chuối giảm cân thế nào là hợp lý cho thực đơn hăng ngày 586

Thứ 6: Thực đơn giảm cân với chuối + sữa không béo + nước dừa
Sáng: 2 trái chuối + 1 ly sữa
Trưa: Hai trái chuối + 1 ly sữa
Chiều: 1 trái chuối + 1 trái dừa Xiêm
Tối: Hai trái chuối + một ly nước ấm

Thứ 7: Thực đơn giảm cân với chuối + trà xanh + táo + trứng
Sáng: Hai trái chuối + 1 ly trà xanh nhạt
Trưa: Hai trái chuối + 1 ly trà xanh độ nhạt, pha thêm chút đường (để tránh cồn ruột)
Chiều: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà/vịt luộc hoặc ốp + 1 ly nước ấm
Tối: 1 trái táo to + 1 trái chuối.

Chủ nhật: Thực đơn giảm cân với chuối và chút tinh bột
Sau 6 ngày không ăn tinh bột, cơ thể sẽ rất thèm và có chút mệt mỏi. Vì thế hãy thêm một chút tinh bột trong bữa ăn ngày chủ nhật nhé.
Sáng: Một trái chuối + nửa chén cơm
Trưa: Hai hoặc ba trái chuối
Chiều: Hai trái chuối + ½ chén cơm
Tối: Hai trái chuối + 1 ly nước lọc

7 ngày với thực đơn toàn chuối hẳn sẽ hơi ngán, nhưng hiệu quả giảm cân nhanh chóng thì vô cùng tuyệt vời nhé. Hãy thử áp dụng thực đơn này, nếu thấy đói bất cứ khi nào trong ngày thì hãy ăn thêm 1 trái chuối để chống đói nhá.